الليلة الأولى للمولود الجديد: التعامل مع احتياجات النوم والتغذية

🌙 فهم أنماط نوم الأطفال حديثي الولادة

تختلف أنماط نوم الأطفال حديثي الولادة بشكل كبير عن البالغين. فهم ينامون على فترات قصيرة، عادة لمدة 2-3 ساعات في المرة الواحدة، على مدار الساعة. وذلك لأن الساعة الداخلية لديهم، أو الإيقاع اليومي، لا تزال في طور النمو.

لا تتوقعي أن ينام طفلك طوال الليل على الفور. فالاستيقاظ المتكرر أمر طبيعي وضروري لإطعامه وراحته. وفهم هذا الإيقاع الطبيعي يمكن أن يخفف من توقعاتك ويقلل من التوتر.

يقضي الأطفال حديثو الولادة قدرًا كبيرًا من الوقت في النوم النشط، المعروف أيضًا باسم نوم حركة العين السريعة. يتميز هذا النوم بحركات العين السريعة والارتعاش والتنفس غير المنتظم. يعد النوم النشط أمرًا بالغ الأهمية لنمو الدماغ.

🍼 إنشاء روتين التغذية

يحتاج الأطفال حديثو الولادة إلى الرضاعة بشكل متكرر، كل ساعتين إلى ثلاث ساعات عادةً، بما في ذلك طوال الليل. سواء كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية أو تستخدمين الحليب الصناعي، فإن إرساء روتين تغذية ثابت أمر ضروري.

يُنصح عمومًا بإطعام الطفل عند الطلب، والمعروف أيضًا باسم التغذية المستجيبة. وهذا يعني إطعام طفلك كلما أظهر علامات الجوع، مثل البحث عن الطعام أو مص يديه أو الانزعاج. تجنب الالتزام الصارم بجدول زمني في الأيام الأولى.

يعد الالتصاق الصحيح أمرًا بالغ الأهمية للأمهات المرضعات. يضمن الالتصاق الجيد نقل الحليب بكفاءة ويمنع ألم الحلمة. اطلبي المشورة من مستشار الرضاعة الطبيعية إذا واجهت أي صعوبات.

😴 إنشاء بيئة نوم آمنة

تعتبر بيئة النوم الآمنة أمرًا بالغ الأهمية للحد من خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS). توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بما يلي:

• ضعي طفلك على ظهره للنوم في كل مرة.
• استخدم سطحًا ثابتًا ومسطحًا للنوم، مثل مرتبة سرير الطفل.
• احرص على إبقاء سرير الطفل خاليًا من أي أغراض – لا بطانيات، أو وسائد، أو مصدات، أو ألعاب.
• شاركي الغرفة مع طفلك خلال الأشهر الستة الأولى، ولكن ليس السرير.

تجنب ارتفاع درجة حرارة طفلك. ألبسه ملابس خفيفة وحافظ على درجة حرارة الغرفة مريحة. القاعدة الذهبية هي أن ترتدي طفلك طبقة إضافية من الملابس التي ترتديها أنت.

فكري في استخدام قماط لمساعدة طفلك على الشعور بالأمان ومنعه من الاستيقاظ فجأة. تأكدي من أن القماط ليس ضيقًا جدًا ويسمح بحركة الورك.

🧭 إدارة الرضاعة الليلية

الرضاعة الليلية أمر لا مفر منه أثناء مرحلة الولادة. استعدي لذلك من خلال إعداد مكان مريح وسهل. احتفظي بمكان لتغيير الحفاضات ولوازم الرضاعة في متناول اليد.

حافظي على الإضاءة خافتة وتجنبي الأنشطة المحفزة أثناء الرضاعة الليلية. يساعد هذا في إرسال إشارة إلى طفلك بأن الوقت قد حان للنوم وليس للعب. تحدثي بهدوء وتجنبي التواصل البصري.

بعد الرضاعة، ساعدي طفلك على التجشؤ بلطف لإخراج أي هواء محاصر. احمليه في وضع مستقيم على كتفك واربتي أو افركي ظهره برفق. يمكن أن يمنع التجشؤ الجيد الانزعاج ويحسن النوم.

😢 تهدئة طفل حديث الولادة

غالبًا ما يمر الأطفال حديثو الولادة بفترات من الانزعاج، وخاصة في المساء. ويشار إلى هذه الفترة أحيانًا باسم “ساعة السحر”. حاولي استخدام تقنيات تهدئة مختلفة لتهدئة طفلك.

يمكن أن تكون “الخطوات الخمس” مفيدة: التقميط، وضع الطفل على الجانب أو البطن (الاحتضان، وليس للنوم)، والتهدئة، والتأرجح، والمص. جربي لمعرفة ما هو الأفضل لطفلك.

يمكن أن تكون الضوضاء البيضاء فعالة جدًا أيضًا في تهدئة الطفل المشاكس. استخدم جهازًا يصدر ضوضاء بيضاء أو مروحة أو تسجيلًا لأصوات الطبيعة. يمكن للصوت الثابت أن يحاكي أصوات الرحم ويخلق بيئة مهدئة.

🤝البحث عن الدعم والعناية الذاتية

قد تكون الليلة الأولى مع المولود الجديد صعبة. لا تترددي في طلب المساعدة من شريكك أو عائلتك أو أصدقائك. تقبلي عروض المساعدة في الأعمال المنزلية أو الوجبات أو رعاية الأطفال.

أعطِ الأولوية للعناية بنفسك قدر الإمكان. حتى فترات الراحة القصيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. استحم بماء دافئ، أو اقرأ كتابًا، أو أغمض عينيك وتنفس بعمق. تذكر أنه لا يمكنك صب الماء من كوب فارغ.

انضم إلى مجموعة دعم للآباء الجدد. إن التواصل مع الآباء الآخرين الذين يمرون بنفس التجارب يمكن أن يوفر لك دعمًا عاطفيًا قيمًا ونصائح عملية. إن مشاركة التحديات والنجاحات التي تواجهك يمكن أن تكون مفيدة بشكل لا يصدق.

💖 الخاتمة

إن الليلة الأولى مع طفلك حديث الولادة هي تجربة تعليمية. تحلي بالصبر مع نفسك ومع طفلك. ركزي على تهيئة بيئة نوم آمنة، وتأسيس روتين للرضاعة، وطلب الدعم عند الحاجة. تذكري أن كل طفل يختلف عن الآخر، وما يناسب طفلًا قد لا يناسب آخر. ثقي في غرائزك واستمتعي بهذا الوقت المميز مع طفلك الصغير.