قد يكون من المحزن أن تشهد طفلك يعاني من الانزعاج الناجم عن الغازات والمغص. وبصفتك والدًا جديدًا، فإن فهم كيفية تخفيف هذه المشكلات أمر بالغ الأهمية. تقدم هذه المقالة استراتيجيات شاملة لتقليل الغازات والمغص لدى الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية ، وتقدم نصائح عملية وتقنيات مفيدة لتهدئة طفلك وتعزيز بيئة أكثر سلامًا لكليكما. إن تحديد الأسباب الجذرية وتنفيذ التدابير المناسبة يمكن أن يحسن بشكل كبير من صحة طفلك.
ℹ️ فهم الغازات والمغص
الغازات والمغص من الحالات الشائعة التي تصيب الرضع، وغالبًا ما تسبب نوبات البكاء وعدم الراحة. وفي حين أن الغازات هي نتيجة طبيعية لعملية الهضم، فإن الغازات الزائدة يمكن أن تؤدي إلى الانتفاخ والألم. ومن ناحية أخرى، يتميز المغص بالبكاء الشديد الذي لا يمكن تهدئته لمدة ثلاث ساعات على الأقل يوميًا، وثلاثة أيام في الأسبوع، لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل لدى الطفل السليم.
من المهم التمييز بين الانزعاج الطبيعي والمغص. يحدث الانزعاج الطبيعي عادة في المساء ويمكن تهدئته بالهز اللطيف أو الرضاعة. ومع ذلك، فإن المغص يكون غالبًا أكثر شدة ومقاومة لأساليب التهدئة التقليدية. يمكن أن يساعدك فهم الفرق في تحديد أفضل مسار للعمل.
في حين أن السبب الدقيق للمغص لا يزال غير معروف، إلا أنه يُعتقد أن هناك عدة عوامل تساهم في ذلك، بما في ذلك الغازات، وعدم نضج الجهاز الهضمي، وحساسية الطعام، والمزاج. إن معالجة هذه العوامل المساهمة المحتملة يمكن أن تساعد في إدارة الأعراض والحد منها.
🤱 تقنيات الرضاعة الطبيعية لتقليل الغازات
تلعب تقنيات الرضاعة الطبيعية الصحيحة دورًا حيويًا في تقليل دخول الغازات أثناء الرضاعة. إن ضمان الالتصاق الجيد والوضع المناسب يمكن أن يقلل بشكل كبير من كمية الهواء التي يبتلعها طفلك.
✔️ ضمان قفل جيد
إن الالتصاق الجيد ضروري لنقل الحليب بكفاءة وتقليل دخول الهواء. عندما يلتقم طفلك الثدي بشكل صحيح، يجب أن يغطي فمه معظم الهالة المحيطة بالحلمة، وليس فقط الحلمة. يجب أن تكون شفتا الطفل متجهتين للخارج، ويجب أن تسمعي أصوات البلع.
- ضع طفلك على بطنه.
- ادعمي ثديك بيدك، مستخدمة وضعية “C”.
- دغدغي شفتي طفلك بحلمتك لتشجيعه على فتحهما على مصراعيهما.
- قربي طفلك إلى صدرك، بدلاً من الانحناء إلى الأمام.
✔️ الوضع الصحيح
جرّبي أوضاع الرضاعة الطبيعية المختلفة لتجدي الوضعية الأنسب لك ولطفلك. تشمل الأوضاع الشائعة وضعية المهد، ووضعية المهد المتقاطعة، ووضعية كرة القدم، والرضاعة الطبيعية المريحة.
- وضعية المهد: هذا هو الوضع التقليدي الذي تحمل فيه طفلك في ثنية ذراعك.
- حمل المهد المتقاطع: يشبه حمل المهد، ولكنك تدعم رأس طفلك باليد المعاكسة.
- وضعية كرة القدم: احمل طفلك تحت ذراعك، وادعم رأسه ورقبته بيدك.
- الرضاعة الطبيعية في وضع مريح: استلقي بشكل مريح واسمحي لطفلك بالاستلقاء على صدرك.
يقدم كل وضع مزايا مختلفة، والعثور على الوضع المناسب يمكن أن يحسن نقل الحليب ويقلل الغازات.
✔️ التغذية بالسرعة
الرضاعة الطبيعية هي تقنية تسمح لطفلك بالتحكم في تدفق الحليب، مما يقلل من خطر الإفراط في الرضاعة والغازات. هذه الطريقة مفيدة بشكل خاص للأطفال الذين يميلون إلى ابتلاع الحليب بسرعة.
- احمل طفلك في وضع مستقيم.
- ادعم رأسهم ورقبتهم.
- اسمح لهم بالتشبث بعمق.
- قم بإمالة الطفل إلى الخلف قليلًا لإبطاء تدفق الحليب.
- راقب إشارات الامتلاء، مثل الابتعاد أو إغلاق الفم.
💨 تقنيات التجشؤ الفعالة
إن تجشؤ طفلك بانتظام أثناء الرضاعة وبعدها أمر بالغ الأهمية لإخراج الهواء المحبوس. تختلف أوضاع التجشؤ باختلاف الأطفال، لذا جربي ما يناسب طفلك الصغير.
✔️ فوق الكتف
احمل طفلك في وضع مستقيم على كتفك، وادعم رأسه ورقبته. ربت على ظهره برفق أو افركه لتشجيعه على التجشؤ.
✔️ الجلوس على حضنك
أجلسي طفلك على حضنك، وادعمي صدره وذقنه بيد واحدة. أميليه قليلًا إلى الأمام وقومي بتربيت ظهره أو فركه برفق.
✔️ مستلقيا على حضنك
ضعي طفلك على حضنك بحيث يكون وجهه لأسفل، مع دعم رأسه ورقبته. ربتي على ظهره أو افركيه برفق.
تجشأ طفلك بعد كل أونصة أو اثنتين أثناء الرضاعة ومرة أخرى بعد الانتهاء من الرضاعة. إذا بدا طفلك غير مرتاح أو منزعجًا، فحاول تجشؤه بشكل متكرر.
🍎 تعديلات غذائية للأمهات المرضعات
يمكن أن تساهم بعض الأطعمة في نظامك الغذائي في الإصابة بالغازات والمغص لدى طفلك الذي يرضع رضاعة طبيعية. ورغم أن كل طفل يختلف عن الآخر، فإن بعض الأسباب الشائعة تشمل منتجات الألبان والكافيين والأطعمة الحارة والخضراوات المسببة للغازات.
⚠️ التعرف على الأطعمة التي قد تسبب الغثيان
احتفظي بمذكرات طعام لتتبع نظامك الغذائي وأعراض طفلك. لاحظي أي تغيرات في سلوك طفلك، مثل زيادة الانزعاج أو الغازات أو المغص، بعد تناول أطعمة معينة.
- منتجات الألبان: عدم تحمل بروتين حليب البقر هو سبب شائع للغازات والمغص عند الأطفال.
- الكافيين: يمكن للكافيين أن يحفز طفلك ويساهم في انفعاله.
- الأطعمة الحارة: يمكن للأطعمة الحارة أن تهيج الجهاز الهضمي لطفلك.
- الخضروات المسببة للغازات: الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف يمكن أن تسبب الغازات.
✔️ نظام غذائي إقصائي
إذا كنت تشك في وجود حساسية تجاه الطعام، فحاول استبعاد الطعام المشتبه به من نظامك الغذائي لمدة أسبوع أو أسبوعين لمعرفة ما إذا كانت أعراض طفلك ستتحسن. استشر طبيبك أو أخصائي التغذية المعتمد قبل إجراء تغييرات كبيرة في النظام الغذائي.
أعد إدخال الطعام إلى نظامك الغذائي تدريجيًا لمعرفة ما إذا كانت الأعراض ستعود. إذا حدث ذلك، فمن المحتمل أن يكون طفلك حساسًا تجاه هذا الطعام.
🧘 تقنيات تهدئة الأطفال الذين يعانون من المغص
عندما يعاني طفلك من المغص، يمكن لتقنيات التهدئة أن توفر له راحة مؤقتة. جربي أساليب مختلفة للعثور على ما يناسب طفلك بشكل أفضل.
✔️ التقميط
يمكن أن يساعد التقميط على تهدئة الطفل المزعج من خلال توفير شعور بالأمان ومنع ردود الفعل المفاجئة.
✔️ ضوضاء بيضاء
يمكن للضوضاء البيضاء، مثل صوت المروحة أو المكنسة الكهربائية أو جهاز الضوضاء البيضاء، أن تساعد في تهدئة الطفل المصاب بالمغص من خلال تقليد أصوات الرحم.
✔️ حركة لطيفة
إن هز طفلك بلطف، أو التأرجح، أو المشي معه يمكن أن يساعد في تهدئته وتخفيف انزعاجه.
✔️ وقت البطن
يمكن أن يساعد وضع الطفل على بطنه تحت الإشراف في تخفيف الغازات وتعزيز الهضم. ضعي طفلك على بطنه لفترات قصيرة طوال اليوم.
✔️ تدليك الطفل
يمكن أن يساعد التدليك اللطيف على استرخاء عضلات طفلك وتخفيف الغازات. ركزي على تدليك بطنه في اتجاه عقارب الساعة.
❓ الأسئلة الشائعة
🤝 أبحث عن الدعم
قد يكون التعامل مع طفل يعاني من الغازات أو المغص أمرًا صعبًا ومجهدًا عاطفيًا. تذكري أن تطلبي الدعم من شريكك أو عائلتك أو أصدقائك أو أحد المتخصصين في الرعاية الصحية.
إن الانضمام إلى مجموعة دعم الرضاعة الطبيعية يمكن أن يوفر لك نصائح قيمة وتشجيعًا من أمهات أخريات واجهن تحديات مماثلة. لا تترددي في طلب المساعدة عندما تحتاجين إليها.
إن العناية بنفسك أمر ضروري لسلامتك وسلامة طفلك. تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وتناول الأطعمة المغذية، والمشاركة في الأنشطة التي تساعدك على الاسترخاء وتخفيف التوتر.
