ما يجب أن تعرفيه عن نقص الفيتامينات لدى الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية

نقص الفيتامينات الشائع لدى الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية

في حين أن حليب الأم هو عمومًا أفضل مصدر للتغذية للرضع، إلا أن بعض الفيتامينات قد تكون مفقودة، مما يؤدي إلى نقص محتمل في هذه الفيتامينات. يمكن أن تساهم عدة عوامل في هذا النقص، بما في ذلك الحالة الغذائية للأم واحتياجات الطفل الفردية.

نقص فيتامين د

فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم ونمو العظام ووظيفة المناعة. يحتوي حليب الأم عادة على مستويات منخفضة من فيتامين د، ولا يتعرض الأطفال لأشعة الشمس إلا بشكل محدود، مما يزيد من خطر نقصه. بدون فيتامين د الكافي، يمكن أن يصاب الأطفال بالكساح، وهي حالة تؤثر على نمو العظام وتطورها.

• الأسباب: انخفاض مستويات فيتامين د في حليب الثدي، التعرض المحدود لأشعة الشمس.
• الأعراض: تأخر المهارات الحركية، آلام العظام، تشوهات الهيكل العظمي، النوبات (في الحالات الشديدة).
• الوقاية: إعطاء الطفل مكملات فيتامين د (400 وحدة دولية يوميًا)، والتأكد من حصول الأم على مستويات كافية من فيتامين د.

نقص فيتامين ب12

فيتامين ب12 ضروري لوظائف الأعصاب وإنتاج خلايا الدم الحمراء. والأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية معرضون للخطر إذا كانت مستويات فيتامين ب12 لدى أمهاتهم منخفضة، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب اتباع نظام غذائي نباتي أو نباتي صرف بدون مكملات. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى مشاكل عصبية وفقر الدم عند الرضع.

• الأسباب: نقص فيتامين ب12 لدى الأم (غالبًا بسبب اتباع نظام غذائي نباتي/نباتي صرف).
• الأعراض: ضعف النمو، تأخر النمو، التهيج، فقر الدم، مشاكل عصبية.
• الوقاية: مكملات فيتامين ب12 للأم (إذا كانت نباتية/نباتية صرفة) وربما للطفل إذا كانت الأم تعاني من نقص.

نقص الحديد

الحديد ضروري لنمو المخ ونقل الأكسجين. وفي حين يحتوي حليب الأم على شكل قابل للامتصاص من الحديد، فإن تركيزه منخفض نسبيًا. وقد يحتاج الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية خالصة إلى مكملات الحديد بعد ستة أشهر من العمر، وخاصة إذا ولدوا قبل الأوان أو كان وزنهم منخفضًا عند الولادة. ويمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم وتأخر النمو.

• الأسباب: انخفاض مخزون الحديد عند الولادة، وعدم تناول كمية كافية من الحديد من حليب الثدي وحده بعد ستة أشهر.
• الأعراض: شحوب الجلد، التعب، ضعف الشهية، تأخر النمو.
• الوقاية: مكملات الحديد للطفل بعد ستة أشهر، والأطعمة الغنية بالحديد عند البدء في تقديم الأطعمة الصلبة.

نقص فيتامين ك

فيتامين ك ضروري لتخثر الدم. وعادة ما يتم إعطاء الأطفال حديثي الولادة حقنة من فيتامين ك عند الولادة لمنع اضطرابات النزيف، حيث يحتوي حليب الثدي على مستويات منخفضة من هذا الفيتامين. تساعد هذه الحقنة في الحماية من حالة نادرة ولكنها خطيرة تسمى النزيف الناجم عن نقص فيتامين ك (VKDB).

• الأسباب: انخفاض مستوى فيتامين ك في حليب الثدي.
• الأعراض: نزيف في المخ أو الأمعاء أو مناطق أخرى.
• الوقاية: حقن فيتامين ك عند الولادة.

التعرف على أعراض نقص الفيتامينات

إن التعرف على علامات نقص الفيتامينات في وقت مبكر أمر بالغ الأهمية للتدخل السريع. كن يقظًا واستشر طبيب الأطفال إذا لاحظت أيًا من الأعراض التالية لدى طفلك الذي يرضع رضاعة طبيعية.

• النمو الضعيف: الفشل في زيادة الوزن أو النمو بالمعدل المتوقع.
• تأخر النمو: بطء التقدم في الوصول إلى المعالم التنموية (على سبيل المثال، التدحرج، الجلوس).
• التهيج: الانفعال الشديد أو البكاء.
• التعب: التعب أو الخمول غير المعتاد.
• شحوب الجلد: شحوب ملحوظ في الجلد، وخاصة في اللثة وأسرة الأظافر.
• ألم العظام: ألم أو حساسية في العظام.
• النوبات: تقلصات عضلية مفاجئة وغير منضبطة (في الحالات الشديدة).

الوقاية من نقص الفيتامينات عند الأطفال الرضع

يتضمن منع نقص الفيتامينات مجموعة من الاستراتيجيات، بما في ذلك تحسين النظام الغذائي للأم، وتوفير المكملات المناسبة للطفل، ومراقبة نمو الطفل وتطوره.

النظام الغذائي للأم

يعد اتباع نظام غذائي متوازن أمرًا ضروريًا للأم المرضعة لتوفير العناصر الغذائية الكافية في حليب الثدي. ركزي على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك:

• الفواكه والخضروات: حاول الحصول على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات لتوفير مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن.
• الحبوب الكاملة: اختر الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة للحصول على المزيد من الألياف والعناصر الغذائية.
• البروتين الخالي من الدهون: يتضمن مصادر البروتين الخالية من الدهون، مثل الدواجن والأسماك والفاصوليا والعدس.
• بدائل الألبان أو الأطعمة الغنية بالكالسيوم: تأكد من تناول كمية كافية من الكالسيوم من خلال منتجات الألبان أو البدائل النباتية المدعمة.

المكملات الغذائية للطفل

في كثير من الحالات، يكون تناول المكملات الغذائية ضروريًا لضمان حصول الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية على كميات كافية من بعض الفيتامينات. استشيري طبيب الأطفال لتحديد نظام المكملات الغذائية المناسب لطفلك.

• فيتامين د: توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يتلقى جميع الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية مكملات فيتامين د اليومية بمقدار 400 وحدة دولية، بدءًا من فترة وجيزة بعد الولادة.
• فيتامين ب12: إذا كانت الأم نباتية أو نباتية صرفة، فقد يحتاج الطفل إلى مكملات فيتامين ب12، وخاصة إذا كانت مستويات فيتامين ب12 لدى الأم منخفضة.
• الحديد: بعد ستة أشهر من العمر، قد يحتاج الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصريًا إلى مكملات الحديد، خاصة إذا ولدوا قبل الأوان أو كان وزنهم منخفضًا عند الولادة.

المراقبة والفحوصات الدورية

تعتبر الفحوصات الدورية مع طبيب الأطفال أمرًا بالغ الأهمية لمراقبة نمو طفلك وتطوره وتحديد أي نقص محتمل في الفيتامينات في وقت مبكر. يمكن لطبيب الأطفال تقييم الحالة الغذائية لطفلك والتوصية بالتدخلات المناسبة إذا لزم الأمر.

دور الأم في الوقاية من العيوب الخلقية

تؤثر الحالة الغذائية للأم المرضعة بشكل مباشر على محتوى حليب الثدي من العناصر الغذائية. لذلك، تحتاج الأمهات إلى إعطاء الأولوية لصحتهن وتغذيتهن لضمان حصول أطفالهن على الفيتامينات والمعادن الضرورية. من المهم أيضًا مناقشة أي قيود غذائية أو ظروف صحية مع طبيبك أو أخصائي التغذية المعتمد.

معالجة العيوب الخلقية لدى الأمهات

إذا كانت الأم تعاني من نقص في بعض الفيتامينات، فمن الضروري معالجة هذا النقص من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية. على سبيل المثال، يجب على الأمهات النباتيات والنباتيات الصرفات التأكد من حصولهن على ما يكفي من فيتامين ب12 من خلال الأطعمة المدعمة أو المكملات الغذائية. وبالمثل، يجب على الأمهات اللاتي يعانين من انخفاض مستويات فيتامين د التفكير في تناول مكملات فيتامين د.

الترطيب

يعد الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كافٍ أمرًا مهمًا أيضًا لإنتاج الحليب والصحة العامة. اشربي الكثير من الماء طوال اليوم، وخاصة أثناء الرضاعة الطبيعية.

تجنب الأنظمة الغذائية التقييدية

تجنبي اتباع أنظمة غذائية مقيدة أثناء الرضاعة الطبيعية، لأنها قد تحد من تناولك للعناصر الغذائية الأساسية. ركزي على تناول نظام غذائي متوازن ومتنوع لتلبية احتياجاتك الغذائية ودعم صحة طفلك.

متى يجب استشارة أخصائي الرعاية الصحية

إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن نمو طفلك أو تطوره أو حالته الغذائية، فلا تترددي في استشارة طبيب الأطفال أو أخصائي التغذية المعتمد. حيث يمكنه تقييم احتياجات طفلك وتقديم توصيات شخصية للوقاية من نقص الفيتامينات وعلاجه.

• زيادة الوزن البطيئة: إذا كان طفلك لا يكتسب وزنًا كافيًا.
• تأخر النمو: إذا كان طفلك لا يحقق مراحل النمو المطلوبة.
• أعراض غير عادية: إذا أظهر طفلك أي أعراض غير عادية، مثل الانفعال المفرط، أو التعب، أو شحوب الجلد.
• المخاوف الغذائية: إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن نظامك الغذائي أو نظام طفلك الغذائي.

الأطعمة المدعمة والرضاعة الطبيعية

عندما يبدأ طفلك في تناول الأطعمة الصلبة، عادة في حوالي ستة أشهر، فإن تناول الأطعمة المدعمة يمكن أن يساعد في سد أي فجوات غذائية. الحبوب المدعمة، على وجه الخصوص، غالبًا ما تكون مصدرًا جيدًا للحديد.

• الحبوب المدعمة بالحديد: قدمها كأحد الأطعمة الصلبة الأولى.
• الأطعمة المدعمة بفيتامين د: بعض أنواع الزبادي ومنتجات الألبان الأخرى مدعمة بفيتامين د.
• اقرأ الملصقات بعناية: تحقق دائمًا من ملصقات التغذية للتأكد من أنك تقدم نظامًا غذائيًا متوازنًا.

الآثار طويلة المدى لنقص الفيتامينات

إن نقص الفيتامينات غير المعالج قد يؤدي إلى عواقب طويلة الأمد على صحة الطفل ونموه. وقد تتراوح هذه العواقب بين ضعف الوظائف الإدراكية وضعف الجهاز المناعي.

• التطور الإدراكي: يمكن أن يؤثر نقص الحديد وفيتامين ب12 على نمو الدماغ.
• الوظيفة المناعية: فيتامين د ضروري لصحة الجهاز المناعي.
• النمو: يمكن أن يؤدي النقص المزمن إلى توقف النمو.

المكملات الغذائية للأمهات المرضعات

في حين أن اتباع نظام غذائي متوازن يعد مثاليًا، إلا أن بعض الأمهات المرضعات قد يستفدن من تناول الفيتامينات المتعددة أو المكملات الغذائية المحددة لضمان تلبية احتياجاتهن الغذائية، وبالتالي احتياجات أطفالهن.

• فيتامينات ما قبل الولادة: يمكن أن يكون الاستمرار في تناول فيتامينات ما قبل الولادة بعد الولادة مفيدًا.
• أحماض أوميجا 3 الدهنية: مهمة لنمو الدماغ، وتوجد في مكملات زيت السمك.
• استشر طبيبك: تحدث دائمًا إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في تناول أي مكملات جديدة.

خاتمة

إن ضمان تناول كمية كافية من الفيتامينات للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية أمر بالغ الأهمية لنموهم وتطورهم الصحي. ومن خلال فهم المخاطر المحتملة لنقص الفيتامينات ، وتنفيذ التدابير الوقائية، ومراقبة صحة طفلك، يمكنك مساعدته على النمو خلال هذه المرحلة الحاسمة من حياته. تذكري استشارة طبيب الأطفال أو أخصائي التغذية المعتمد للحصول على المشورة والدعم الشخصي.

التعليمات