وضعيات نوم الطفل: ما هو الآمن وما هو غير الآمن؟

✅ وضع النوم الأكثر أمانًا: على الظهر

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بشدة بوضع الأطفال على ظهورهم أثناء النوم، وفي القيلولة وأثناء الليل. وقد أدت هذه التوصية إلى تقليل حدوث متلازمة الموت المفاجئ للرضع بشكل كبير منذ طرحها. يسمح النوم على الظهر للأطفال بالتنفس بسهولة أكبر ويقلل من خطر الاختناق.

عندما يكون الطفل مستلقيًا على ظهره، تكون مجاري الهواء لديه أكثر انفتاحًا. كما يسمح له هذا الوضع بتحريك رأسه بحرية، مما يمنع تراكم ثاني أكسيد الكربون. تأكد دائمًا من خلو سرير الطفل من المفروشات الناعمة والوسائد والألعاب لتقليل المخاطر بشكل أكبر.

❌ أوضاع النوم غير الآمنة: ما يجب تجنبه

يمكن أن تزيد بعض أوضاع النوم من خطر الإصابة بمتلازمة الموت المفاجئ للرضع وغيرها من المشكلات المرتبطة بالنوم. يجب تجنب هذه الأوضاع بأي ثمن لحماية طفلك.

⛔ النوم على البطن (وضعية الاستلقاء)

يعتبر النوم على البطن من أخطر وضعيات النوم بالنسبة للرضع، فعندما ينام الطفل على بطنه، قد يضغط وجهه على الفراش، مما يعيق تنفسه، كما قد يؤدي هذا الوضع إلى إعادة تنفس الهواء الزفير، مما يزيد من مستويات ثاني أكسيد الكربون.

بالإضافة إلى ذلك، قد يؤثر النوم على البطن على قدرة الطفل على تنظيم درجة حرارة جسمه. إذا انقلب طفلك على بطنه أثناء النوم، فأعده إلى وضعه على ظهره برفق.

⛔ النوم على الجانب

على الرغم من أن النوم على البطن يبدو أكثر أمانًا، إلا أنه لا ينصح به أيضًا. فالأطفال الذين يتم وضعهم على جانبهم يكونون أكثر عرضة للتدحرج على بطونهم أثناء النوم. وقد يكون هذا التحول خطيرًا بشكل خاص، وخاصة بالنسبة للأطفال الصغار الذين يفتقرون إلى المهارات الحركية اللازمة لإعادة وضع أنفسهم.

قد يؤدي النوم على الجانب أيضًا إلى تسطح الرأس (متلازمة الرأس المسطح). يمكن أن يؤدي الضغط المستمر على جانب واحد من الرأس إلى تسطح الرأس، لذا يظل النوم على الظهر هو الخيار الأكثر أمانًا.

⏰ وقت النوم على البطن: مهم عند الاستيقاظ

في حين أن النوم على الظهر أمر بالغ الأهمية لنوم آمن، فإن النوم على البطن مهم بنفس القدر عندما يكون الطفل مستيقظًا وتحت الإشراف. يساعد النوم على البطن على تطوير عضلات رقبة الطفل وكتفه وذراعه. كما يمنع تكون البقع المسطحة على مؤخرة الرأس.

ابدأ بجلسات قصيرة من وقت البطن، ثم قم بزيادة المدة تدريجيًا مع اكتساب الطفل القوة. راقب طفلك دائمًا أثناء وقت البطن لضمان سلامته.

يمكن دمج وقت النوم على البطن في روتينك اليومي. حاولي وضع طفلك على بطنه لبضع دقائق بعد تغيير الحفاضات أو قبل وقت الاستحمام.

🛏️ إنشاء بيئة نوم آمنة

بالإضافة إلى وضعية نوم الطفل، تلعب بيئة النوم دورًا مهمًا في ضمان سلامته. حيث تعمل بيئة النوم الآمنة على تقليل خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ وغيرها من المخاطر المرتبطة بالنوم.

✅ مرتبة ثابتة

استخدمي مرتبة ثابتة في سرير الطفل. فالسطح الثابت يقلل من خطر الاختناق. تأكدي من أن المرتبة مناسبة تمامًا لسرير الطفل، ولا يوجد بها فجوات حول الحواف.

✅ ملاءة ملائمة

استخدمي ملاءة ملائمة فقط على المرتبة. تجنبي وضع أغطية السرير والبطانيات والوسائد والألعاب في سرير الطفل. فقد تشكل هذه العناصر خطر الاختناق.

✅ مشاركة الغرفة، وليس مشاركة السرير

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن ينام الأطفال في نفس الغرفة مع والديهم لمدة ستة أشهر على الأقل، ويفضل أن يكون ذلك خلال العام الأول. تتيح مشاركة الغرفة مراقبة دقيقة والاستجابة السريعة إذا لزم الأمر. ومع ذلك، تجنب مشاركة السرير، لأنه يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ.

✅ تجنب ارتفاع درجة الحرارة

ألبس طفلك ملابس خفيفة لمنع ارتفاع درجة الحرارة. يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة الحرارة إلى زيادة خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ. القاعدة الذهبية هنا هي أن ترتدي طفلك طبقة إضافية من الملابس التي ترتديها عادة.

✅ ممنوع التدخين

تجنبي التدخين أثناء الحمل وبعد ولادة الطفل. فالتعرض للتدخين السلبي يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة الموت المفاجئ للرضع. لذا، احرصي على توفير بيئة خالية من التدخين لطفلك.

✅ استخدام اللهاية

فكري في تقديم اللهاية لطفلك في وقت القيلولة وقبل النوم، بمجرد أن تتقني الرضاعة الطبيعية. فقد ارتبط استخدام اللهاية بانخفاض خطر الإصابة بمتلازمة الموت المفاجئ للرضع. وإذا سقطت اللهاية أثناء النوم، فلا تعيديها إلى مكانها.

🤔 معالجة المخاوف الشائعة

غالبًا ما يكون لدى الآباء أسئلة ومخاوف بشأن أوضاع نوم الطفل وممارسات النوم الآمنة. يمكن أن يساعد التعامل مع هذه المخاوف في تخفيف القلق وضمان اتخاذ الآباء لقرارات مستنيرة.

❓ ماذا لو انقلب طفلي على بطنه؟

إذا انقلب طفلك على بطنه أثناء النوم، فأعده إلى وضعه على ظهره برفق. بمجرد أن يتمكن الطفل من التدحرج باستمرار من الظهر إلى البطن ومن البطن إلى الظهر، يمكن تركه في الوضع الذي يختاره. ومع ذلك، ضعه دائمًا على ظهره لبدء النوم.

❓هل من المقبول استخدام وضعية الطفل؟

لا يُنصح باستخدام أجهزة تحديد وضع الطفل. فقد ارتبطت هذه المنتجات بالاختناق وغيره من حالات الوفاة المرتبطة بالنوم. تجنب استخدام أي منتجات تدعي أنها تحافظ على الطفل في وضع معين.

❓ ماذا عن النائمين المائلين؟

لا يُنصح أيضًا باستخدام الوسائد المائلة، فهي تشكل خطر الاختناق حيث يمكن أن ينحني رأس الطفل إلى الأمام، مما يقيد مجرى الهواء. إن أكثر سطح آمن للنوم هو دائمًا سطح ثابت ومستوٍ.

🩺 استشارة طبيب الأطفال الخاص بك

كل طفل فريد من نوعه، ومن الضروري استشارة طبيب الأطفال للحصول على نصائح شخصية حول ممارسات النوم الآمنة. يمكن لطبيب الأطفال معالجة أي مخاوف محددة قد تكون لديك وتقديم إرشادات مصممة خصيصًا لاحتياجات طفلك الفردية.

ناقشي أي مشاكل صحية أساسية أو مشاكل تتعلق بالنمو قد تؤثر على نوم طفلك. يمكن لطبيب الأطفال مساعدتك في تهيئة بيئة نوم آمنة ومريحة لطفلك.